長田哲也式トレーニングについて語ろう part4

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724: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:31.00 ID:Lwf2p99Z

>>723
トレ歴と体格をお聞きすると、それなりの筋トレ経験者ですね。証明など必要ありません。返信ありがとうございます。

>腕周り、肩、胸部がバルクアップした（腕周りが42㎝から45㎝に）
この腕周りの42cmからの3cmはかなり大きいですね。効果ありますね。びっくりしました。
40cmからの1cmがとても大変なことは私も良く分かっています。

短所については、やはり経験者として冷静に考えれば誰でも不思議に思うことですよね。

実は、私は、効かせるトレって、あまり知らなかったんです。財前って人もこのスレで知ったくらいです。
効かせるトレなんて、商売になるのかよ？誰でもやってるだろ？って、何だ？って。
それで、たまたま長田ブログ読んでですね、ほう、なるほどねえ、と思ったところもあるんですよ。
私が問題あると思ってる、猫背も、確かに三角筋も広背筋もストレッチすると思う。危ないけどね。
けど、そのブログの全編を読んだ感想は、そりゃあ、素人なら騙せるけど、私たちは無理でしょうと。
それで少し興味を持ってここに書いてみたら、あの有様でしょう。おかしいなあって。
あんなに私を排除しようとするようなことになければ、今、私はここにいないですね。
どうでもいいスレに長居するほど、実は、私も暇じゃないんです。

話し戻します。それと、あなたも疑問に思っていること。少し長いが、勘弁してください。
今日、ジムでアームカールやりながら、あれこれ考えてみたんですよ。

例えば、アームカール10キロやれない初心者が無理してやると、
全身の反動も使うだろうし、当然、上腕二頭筋だけでなんてできない。
体幹がぶれずに、上げ１秒、下ろし２秒のストリクトなんて絶対できない。
でも、腕を太くしたければ、私は、彼が、それができるように続けなければいけないと思う。

私は、人間の筋肉とそれを制御する脳は、そんなに馬鹿じゃないと思っているのです。
上腕二頭筋だけで、上げられない10キロアームカールしようとすると重量を分散するんですよ。他の筋肉に。
なぜなら、上腕二頭筋に近い位置から、肘、手首、肩、これらがその10キロに耐えられるようにまず成長させなければいけない。
加えて、そのダンベルを持った体が、前のめりにならないように、体幹の筋群も成長させなければならない。

そうして、彼がいつか、10キロアームカールを体がぶれずにストリクトでできる日がやってきます。
そのとき、始めて、上腕二頭筋に、ネガティブ、エキセントリックに、集中して効かせる動作ができるようになる。
体の中心から、体幹、肩、肘、手首、それらが強化されて安定して動作できるからです。
だから、私は、それらなしに、ただ、上腕二頭筋で、できる重量で、筋肉を動かしても、体は作れないと、私は思うのですよ。

本当にレスいただき、ありがとうございました。私自身、あらためて勉強になりました。

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/724

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