[過去ﾛｸﾞ] スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問316 (1002ﾚｽ)
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255(4): 2019/09/14(土)15:04 ID:Cu1zPlci(1/10) AAS
少食にしても全然痩せないんだけど何故だろう？
カロリー計算して1日800kcal、多くても1000kcalは超えない程度に抑えているのに
正確に言うとかなり痩せてから停滞がずっと続いている
スタート時97kgで1年くらい掛けて78kgまで落ちた後は、ずっとこの体重
70kgを切るまで落としたいのに1年くらいこの状態が続いている
256: 2019/09/14(土)15:04 ID:Cu1zPlci(2/10) AAS
>>255
追記
運動はほとんどしていないです
食事制限のみ
257: 2019/09/14(土)15:09 ID:9N1Vunom(1/2) AAS
>>255
実のところダイエットは「運動する」よりも「とにかく食べない」の方が手っ取り早く確実に痩せるが（ただし健康には悪い）、
日常生活に影響が出ない程度の少食では大した効果はない。
そういう形の食事制限は運動とセットにしないとほとんど効果は出ないよ。
258(1): 2019/09/14(土)15:12 ID:9N1Vunom(2/2) AAS
>>255
で、あなたの場合はその今の78kg前後が「今の生活の適正体重」なんだろうと思われる。
（適正、というのはちょっと不適当な言い方かもしれないが）
現状の生活から変化をつけないなら、体重は今から大きく変動することはないだろう。
更に食事量減らす、のはいろいろ危険なので、運動量増やすしかないかと。
261(1): 2019/09/14(土)16:00 ID:asPq1k6y(2/6) AAS
>>255
あ、待って、BMIどれくらい？
それ以上痩せたらあかん場合はやめといた方がいいで
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