[過去ﾛｸﾞ] スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問316 (1002ﾚｽ)
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255(4): 2019/09/14(土)15:04 ID:Cu1zPlci(1/10) AAS
少食にしても全然痩せないんだけど何故だろう？
カロリー計算して1日800kcal、多くても1000kcalは超えない程度に抑えているのに
正確に言うとかなり痩せてから停滞がずっと続いている
スタート時97kgで1年くらい掛けて78kgまで落ちた後は、ずっとこの体重
70kgを切るまで落としたいのに1年くらいこの状態が続いている
256: 2019/09/14(土)15:04 ID:Cu1zPlci(2/10) AAS
>>255
追記
運動はほとんどしていないです
食事制限のみ
259: 2019/09/14(土)15:20 ID:Cu1zPlci(3/10) AAS
>>258
ちょうど摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っちゃってるわけかー
運動するしかないのかな
ちなみに結構ハイペースで落ちてた頃は毎日1時間くらいは歩くようにしてた
落ちてから止めちゃったからなー
262(1): 2019/09/14(土)16:39 ID:Cu1zPlci(4/10) AAS
>>260
糖質は少なめにしてる
炭水化物を一食50g未満に抑えてる
>>261
BMIは26ちょっと
269(5): 2019/09/14(土)17:14 ID:Cu1zPlci(5/10) AAS
>>263
朝：白飯茶碗半分に生卵
昼：フランスパン一切れ
夜：缶ビール2本にゆで卵1個
これで食い過ぎならどうしろってんだよ
>>268
だからその基礎代謝より少ないのに痩せないから不思議なんじゃん
273(1): 2019/09/14(土)17:28 ID:Cu1zPlci(6/10) AAS
>>270
あー、そうかも
>>271
糖質の量は1食50g未満はキープしてるんだけどね
>>272
書き忘れたけどビタミンとミネラルのサプリは飲んでる
275: 2019/09/14(土)17:34 ID:Cu1zPlci(7/10) AAS
>>274
健康診断ではとにかく痩せて血圧やら血糖値やらが正常になったので良い評価しか出ないのです
まあでもそろそろ素人知識だけで進めるのは限界かもだね
277(1): 2019/09/14(土)17:51 ID:Cu1zPlci(8/10) AAS
>>276
> タンパク質増やさないと痩せないよ
ほう、それは知らなかった
>>271氏が書いてる鶏のささみとかを食べればいいのかな？
タンパク質を増やすとどういう仕組みで痩せるの？
279: 2019/09/14(土)18:20 ID:Cu1zPlci(9/10) AAS
>>278
なるほど
豆も食べようかな
皆さんいろいろありがとう
282(1): 2019/09/14(土)20:20 ID:Cu1zPlci(10/10) AAS
>>281
早速今日はささみを買ってきた
今日は休みなので朝からチキンラーメン1個しか食べてない（また叱られそうだな）
ちなみにチキンラーメンのカロリーは全部食べて340kcalだけど
スープほとんど残したからもう少し低いはず
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