[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★15 (1002ﾚｽ)
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70(3): (ﾜｯﾁｮｲ 52b7-WYIM [125.205.11.210]) 2022/03/21(月)19:57 ID:nw8kp8660(1) AAS
>>23
174 74キロで体脂肪率30％超えとかありえる？
160(3): (ｽｯﾌﾟ Sdba-/AUZ [49.97.102.227]) 2022/04/14(木)13:15 ID:QnCQCBoHd(1) AAS
今朝量ったら70.5キロ
今日明日頑張れば69kg台突入かな。
349(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-n3Uf [1.75.214.64]) 2022/05/11(水)03:17 ID:b+Y2Hbnid(1) AAS
身長168,体重105からスタートして1年7ヶ月ぐらいで今78まできた。みんなよく短期間でやせられるな。ちな40代。筋肉に力入れたときにうっすらカットが出るようになってきて、それが結構励みになる。夏までに75ぐらいまで行きたい。
547(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IM5O [106.180.47.208]) 2022/06/06(月)08:49 ID:olapMWAIa(1/3) AAS
質問です。
1ヶ月
朝起きてEAA ブラックコーヒー
30分ウォーキング（マシン）
食事オートミールと卵（焼肉のタレ）プロテイン
昼オートミール蒸しパン プロテイン
夜鶏胸肉半切れ 米150g
筋トレ 中1日で3部位ローテ 余裕あれば30分ウォーキング
寝る前プロテイン
これで体重落ちますかね？
筋トレの強度はそこまででは無いですが筋肉痛にはなります。
603(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-E261 [60.74.130.194]) 2022/06/12(日)21:14 ID:4tDn6XGS0(1) AAS
74-5kgから全く動かなくなった体重。
あすけんに従って2200kcal前後、摂ってるのが
マズいのか。
いくら何でも停滞期長過ぎじゃろが
おやっさん達なら、こんな危機的状況を
どうやって切り抜けてますか？
やはり絶食？有酸素運動？
610(5): (ﾜｯﾁｮｲ 8393-qNKz [14.9.17.128]) 2022/06/13(月)05:32 ID:21myYJaw0(1/2) AAS
62kgから78kgにリバウンドした157cmの女です。
運動疲れるからしたくない｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡
今流行りのビーガンになろうとしたけど野菜の美味しさがわからないし食った気しないしで無理ですた。
636(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-nEO1 [106.146.42.112]) 2022/06/13(月)20:37 ID:lQ6v4ZvFa(1) AAS
糖質抜いて74kgまで落としてBMI22以下になったんだけど糖質より脂質に気をつけた方がいい？
ちょっとづつ米も食べようと思って1日のうち一食だけ食べるようにしてる
698(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-xZ6v [49.98.88.229]) 2022/06/17(金)20:29 ID:BU6khH3zd(1) AAS
160kgから1年で182cm78kgになった
体感時間長かったな
756(3): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-pK64 [220.96.85.135]) 2022/06/21(火)21:06 ID:PwCwuVBy0(1) AAS
>>755
59kgって事は60kg台スレも卒業したいんですか？
後の行を見ると若い頃はそうだったが今はそこまではにもとれるのですが
自分は160cm台なので両方卒業したいです
サラッと10kgでいいと言えるのが凄い
両方卒業したいから当然10kg以上なんだけど月に1kgが精一杯で何か遠い
786(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9393-pMhV [106.72.134.65]) 2022/06/24(金)17:19 ID:ORbHExnL0(1) AAS
>>779
いや、自分は769だけど、かなり、というか土日なんかは600kcalに
制限してるけど、
目にくるのは実感ないけど、
頭(脳みそが完全にエネルギー不足)で非常に疲弊するのはマジで実感する。
それが、脳から繋がる神経系にも伝播して、身体も疲れる。
だから、普通の人がカロリー極端に減らすのはどうなんだろ？
ずーと眠ったりしてるなら平気だろうけど。
908(4): (ｽｯﾌﾟ Sd03-tQxS [1.75.3.36]) 2022/07/01(金)13:02 ID:VKvkAIHxd(3/3) AAS
管理栄養士？みたいな人に
デヴなんだからプロテインなんか呑むな。
と言われたけど呑んでからジム行って
筋トレしてるんだけどダメなんかな？
呑むの止めたらホントに痩せ出すのか。
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