[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★13 (1002ﾚｽ)
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995(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM31-SHdQ [122.16.69.18]) 2021/10/26(火)18:24 ID:aqSYFXYEM(1) AAS
>>993
めちゃくちゃ焼肉食べたいのと、自分の場合にはダイエットはメリハリをつけた方が続くので、普段は1500kcalにして、ジムの日は1800kcalでやってって感じで普段がっつり落としてるんだよね、基礎代謝は1700kcal
今回は一度もチートデイ入れてないからやっちゃおうかなと
996: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-QgF8 [111.239.184.99]) 2021/10/26(火)19:01 ID:OabIRrUJa(1/2) AAS
>>995
なるほどーそれだけきっちりしてるなら全然良いじゃん焼肉むしろ食べた方が良いまである
野菜もたっぷり食べるとか48時間以内に強めの運動とか入れながら自分も定期的に食べる
普段きっちりしてたら焼肉くらいじゃ戻らないのは経験済みなので安心して楽しんでください
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