[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★13 (1002ﾚｽ)
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107(3): (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-0MLo [123.217.191.19]) 2021/09/14(火)15:56 ID:Cg3M99PQ0(1) AAS
１７８ｃｍ ７５ｋｇってちょい太ってますか？ ７０ｋｇくらいまで頑張って落とした方がいいのかな
251(3): (ﾜｯﾁｮｲ c567-hlb9 [60.125.115.147]) 2021/09/21(火)14:55 ID:f5kelXjR0(1/2) AAS
2ヶ月くらいかけて運動と食事制限で77→73まで落としたんだけど、体脂肪率が未だに25〜6％ある
もっと体重落とせば体脂肪率もつられて落ちてくるものかね
身長173だから、適正体重の65までは落とそうと考えてるけど
ここの書き込み見てたら俺の体脂肪率やたら高いなあと思った
271(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb25-UW5w [153.226.225.202]) 2021/09/22(水)09:28 ID:7iJeKo4c0(1) AAS
体重減って何処で感じてる？
最近の平均が79から80で運動後に計ると78になったりするんだけど体重減ったっていうのかな？
297(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-OAcw [111.239.163.8]) 2021/09/23(木)08:26 ID:vD8ATDQHa(1) AAS
Switchのリングフィットやりたいけど本体から買わなくちゃいけないから5万円近く飛ぶ
さすがにそれはと思って買わずにいる
477(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbf-IKKv [126.182.221.129]) 2021/09/30(木)22:34 ID:SRfBAuX7p(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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6月頭に90.5kgから始めてここまできた、体組成計測ってくれる栄養士の人に体幹の筋トレやった方がと言われたんだが腹筋と懸垂でいいかな？
520(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp77-OxeY [126.182.236.160]) 2021/10/02(土)16:18 ID:K/wLjADMp(2/2) AAS
プランクとスクワット追加してみます、ありがとうございます。
体組成計は無料です。「日本調剤 健康チェックステーション」で検索すると出てきますが、薬局の隅っこに測定機と相談ブースがある感じです。
521(3): (ｽｯﾌﾟ Sd5f-qQfk [49.97.106.138]) 2021/10/02(土)17:08 ID:n7Dh9qytd(1/4) AAS
どなたかアドバイスください
久しぶりに体重測ったら
女なのに168cm73.05kgになってました
重めの自律神経失調症などを患い、通院中です
先月からやっと自分に合う薬飲むようになって仕事も行けるようになったので
ダイエットも頑張りたいです
58kgの頃に戻りたいです
大柴胡湯処方してもらおうか悩んでるのですが漢方も飲んでる方いますか？
昔はビリーズブートキャンプ毎日やって月に7kg減らすなんて余裕だったけど今はだいぶ体力落ちてます
体が重くてつらい方、どんな事から始めましたか？
58kg時代に体脂肪率確か32%あったので今はもっとやばいかもです…
ここにビフォアの写真載せたいくらい…
598(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff80-+sBy [133.32.240.159 [上級国民]]) 2021/10/05(火)07:25 ID:RLTuxSSz0(2/2) AAS
>>597
確かにその通りですが、摂取カロリーを抑えるのがダイエットの基本だとするならば
目標体重に到達してからもずっとカロリー制限を続けるという事なので
結局、無理しようが何しようがその先にバラ色の食生活が待っているという事はないわけですよ
それなら普段から無理なくダイエット続けて目標到達後も継続すれば良いのでは？
めちゃ我慢したあとの暴飲暴食がトリガーになってのリバウンドなのですから
667(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5316-WHWC [60.62.202.199]) 2021/10/07(木)12:23 ID:tuSAHbEb0(1/2) AAS
ID変わってるかもしれないけど＞658です
保育園児２人の子持ち＆フルタイム勤務(デスクワーク)でなかなか運動出来る時間が無いので、とりあえず昼ご飯をサラダチキンやオートミールに変えて、夜は白米の代わりにサラダを食べる生活してます。（朝は食べたり食べなかったり…
空いた時間にYouTubeやTikTokで見つけた ながらストレッチやながら筋トレやってみたり、夜に40分くらいサウナスーツ着てウォーキングしています。
スマートウォッチを買って毎日歩数計として使ってるけど、9000歩ちょいしか歩いてないです…
毎朝必ず体重計乗って、スマホアプリで記録してるけどずっとグラフが一直線orz
691(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5367-UQOM [60.99.171.185]) 2021/10/08(金)01:38 ID:xj6T5+E10(1) AAS
お腹は空いてないのに頭がボーッとするんだけど、こういう時ってどうしたらいいの？
頭がボーッとすると無気力になって何もできないから「お腹空いてないんだけどなぁ」と思いつつ何か食べる
そして食べ始めたら急にお腹が空いてきて止まらなくなる
どうなってんねん
696(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-PLkW [126.204.151.143]) 2021/10/08(金)09:50 ID:Kdt+eGvdr(1) AAS
72キロから全然落ちない。半月、1時間のウォーキングと軽い筋トレ続けてるのですが、毎朝の体重は72キロから変化なし。
お酒やめないとだめなんですかねぇ。結構、運動が辛いので心が折れそうなんです。
697(3): (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-2MTB [124.37.55.124]) 2021/10/08(金)10:03 ID:BhpGT+Cv0(1/2) AAS
痩せると決めたらデヴの時間なんか1秒でも短くしたいって思って2ヶ月間ひたすら歩いて走って飯もほとんど食わずで-17キロ
見た目は完全に普通体型になり、周りからは痩せた、顔が小さくなったと驚かれる
さらに2ヶ月経ってその間はたった1.5キロしか落ちなかったけど毎日好きなもの食ってるし筋肉は少しずつ増えてるし何より見た目が普通になったからストレスがない
なにが言いたいかというとやるなら全部我慢して一気に痩せるのが最善だよねってこと
857(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5767-RFch [126.79.181.10]) 2021/10/15(金)17:38 ID:pIBCZeAv0(1/2) AAS
ここのみんなは身長に対してどれくらいの体重を目指してるの？
健康体重って言われてる範囲？
それとも筋トレして数字より体型を気にする人のほうが多いのかな
897(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1715-Nrwy [118.153.98.168]) 2021/10/16(土)21:46 ID:enUFZXQi0(1) AAS
１７４cm♂
頑張って９０kgから７３kgまで落として
意気揚々と人間ドックに
空腹時血糖100超えてた
なんでだー
まだ痩せろと言うのか
糖質オフはもう飽きた
965(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-QgF8 [111.239.184.24]) 2021/10/23(土)08:39 ID:GxL7o7eha(1) AAS
寒い寒くて布団から出たくない春先は寒くても奮い立てたんだけどこれはダメな流れ
冬も乗り越えてダイエット続いてるって人何かコツや工夫アドバイス等あれば下さい
983(5): (ﾜｯﾁｮｲ f593-fDtU [106.72.132.64]) 2021/10/24(日)20:10 ID:e/KkUF2N0(1) AAS
168cm、6月に76.5kgから始めて、68.0kgまで落としたので褒めてもらいに来ました。
ひととおり褒められたらスレ卒業します。
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