[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★13 (1002ﾚｽ)
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942(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-Ysht [133.200.192.0]) 2021/10/20(水)21:53 ID:hdpPIjyx0(2/2) AAS
>>941
便が硬い、屁が多い、臭いなどあればタンパク質過多かもね。タンパク質減らすか腸内細菌叢を整えてあげる必要があるのかな。
まずヨーグルトや食物繊維で腸内環境改善させて、それでもダメならタンパク質減らしてみた方が良いかも。
944: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-eFW8 [126.182.72.151]) 2021/10/20(水)22:38 ID:AGH/mKCzp(3/3) AAS
>>942-943
勉強になるよ
ダイエット始める前までは過敏性腸症候群のような症状で
下痢と便秘の繰り返しだったんだけど、それが嘘のように収まって
逆に硬いのが出るようになったかなぁ。ガスはよく出る・・・
まずヨーグルトとオートミールで試してみるよ
ありがとうです
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