[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 56台目 (1002ﾚｽ)
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879(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad3e-YLqA) 2018/06/19(火)19:39 ID:jWlySV+U0(1) AAS
>>844
最近のスポーツ科学のデータでは短時間運動では脂肪燃焼されないというのは否定されてるよ
10分あれば十分
HIIT等強度を高めればいいだけ
例えば20〜30秒全力-息が落ち着くまで休むかゆっくり漕ぐ-20〜30秒全力〜の繰り返しで合わせて5分程度でもかなり効果あるし
普通の有酸素より筋肉落とさずに脂肪を燃焼させるのに効率が良い
880: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-qwBc) 2018/06/19(火)21:54 ID:dLKlvYEgK(2/2) AAS
>>879
>>844に何言っても無駄( ＾∀＾)
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