筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (951ﾚｽ)
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907(1): 01/19(月)19:39 ID:oOR5/oGH(3/3) AAS
>>895
RPE4〜６の強度なら毎日可能です
ダイエット初心者を卒業するとRPE7〜８に進みますが、これは48時間空ける必要があるそうな
RPE９〜10はケガのリスクや継続が難しくなるのでダイエットとの相性は良くないと言われていますね
910: 01/19(月)20:53 ID:nr46LJyw(3/3) AAS
>>907
ありがとうございます
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