筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (947ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
898(1): 01/19(月)16:42 ID:7CKTsj88(1) AAS
>>895
自重なら毎日やっていいと思うよ。スクワット前のストレッチ、ベンチ前のストレッチも検索してそれをスクワットと腕立て伏せをやろう。
そして一週間ごとに一日の腕立て伏せのスクワット回数を増やしていこう。お互い頑張ろう！
906: 01/19(月)19:23 ID:nr46LJyw(2/3) AAS
>>898
ありがとうございます
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