筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目 (945ﾚｽ)
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871(1): 01/19(月)10:29 ID:5g5k0Nz+(1/3) AAS
自重の懸垂で10回出来るのが1セット目が限界でその後は8、6回見たいに下がってくんだけど、
この場合まず10×3出来るように自重で継続すべき？
それとも荷重懸垂で回数減らして重さを増やす方向で鍛えるべき？

875: 01/19(月)11:16 ID:KTyU2RIB(1) AAS
>>871
1セット目は荷重して2セット目からは自重でやるとかは？
俺も荷重してやってたけど今は自重に戻した

トップビルダーでも嶋田さんとかは、より収縮させることを重視して荷重から自重に変えたって言ってる