筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (988ﾚｽ)
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864(1): 01/19(月)08:37 ID:69W4PW1U(1/9) AAS
>>861
僕の友人が1番安全にフォームも確立したのは疲労管理しながら週三スクワットだね。次の日筋肉痛ないからってスクワットを週三〜四してるよ。
865: 01/19(月)08:45 ID:69W4PW1U(2/9) AAS
>>864
これはあくまで個人的な意見なんだけど種目数をいきなり増やすんじゃなくて一つ一つの種目を出来るだけ上手くなるのが重要だと思う。上手くなって重量も伸びれば達成感もあるし筋トレが楽しくなると思うんだ。今子賀さんの動画のSティア〜Aティアの中から三つだけ選んで極めてみるとかね。
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