筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (811ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
762(1): 01/16(金)21:58 ID:8JH4vyKk(1) AAS
宅とれなんだがダンベル２０キロ２つで十分？
763(1): 01/16(金)22:04 ID:gT42fbWS(1) AAS
重量追い求めるなら重量上げないといけないし、筋肥大もある程度ジャンクボリュームないと成り立たない人のほうが殆どでしょう
漸進性過負荷の原則の通り慣れたらそこで成長は止まるわけで
>>762
十分それよりベンチ買う方が重要
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