筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (857ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
755(2): 01/16(金)18:19 ID:yZ9pPxYW(1) AAS
3日に1回、男でダンベルで腕胸背中両手16kg、肩両手12kgやってるんだけど、この筋トレ目的だと妥当？
目的は健康維持＋軽い筋肥大、モチベや継続重視
758: 01/16(金)19:13 ID:EXznQpxB(1) AAS
>>755
種目もわからんし曖昧なこと言われてもな
自分と相対的に重くてキツければ肥大する
760: 01/16(金)20:35 ID:MUZct7Pw(1) AAS
>>757
呑む時は呑むけどそれでも月一回以下だ
もう炭酸水で満足できる身体に
>>755
種目わからないし、筋肥大はその人に合った重量でこそなり得る相対的なもの、種目や、やり方ではもう少し軽くても
あと頻度が少ない、健康痩せ目的ならせめて週4位はやろう
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