筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (759ﾚｽ)
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718(1): 01/15(木)15:58 ID:Ry3BJzFe(1/2) AAS
>>715
ベタ寝だっだけど最初は40kg2～3回しか上がらなかったから凄いね
2年で110kgまでいって腰やって95kgが今
まぁ記録が上がるのが楽しくてダイエットにはほぼ何の関与もしなかったけどね
719: 01/15(木)16:31 ID:bpgefVnP(1) AAS
>>718
プログラム組んで週四スクワットしたら何食っても痩せるよ！よければ試して欲しい。これで三ヶ月で6キロ減ったけどパワーは物凄く伸びたし脚は筋肉でコンコンできるくらいには硬くなった！週三で5×5routinするのもありかも！もし脚トレしてなかったら逆に初心者ボーナス利用できるから試してみて！今子賀さん、牛山さん、スクワットマニアさんの動画見てスクワットのファーム学べるからぜひ試して欲しい。これを見てスクワット好きが増えますように(＞人＜;)
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