筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (839ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
717(2): 01/15(木)15:41 ID:Wq0htcGA(1) AAS
スクワットやりたいけど左膝の骨が痛む
721(1): 01/15(木)19:15 ID:lVW3KIIJ(5/5) AAS
さすがにカロリー制限とセットじゃないと何食ってもとはいかんよ。もともとそれほど食べる人ではないとか
そんな感じちゃうか。毎日全身してても2700を超えると微増する（自分調べ）
>>717
バックランジ型スクワットがええよ、膝回りが強化されたら痛みは完全に消える
筋肉より関節を強化する意識で自重のみで続けるとパンプ感もいい感じ
723: 01/15(木)19:54 ID:DNnpXIfs(1/2) AAS
>>717
痛むならちゃんと整骨院なり接骨院なり行って原因突き詰めてからやったほうがいいよ
自分でも気がつけてない日常生活での癖での歪み見つけてもらって直したら俺は膝の痛み直ったよ
上半身の姿勢も見てもらって直したら日常生活にも筋トレにもすごい恩恵あったしお金払ってよかったよ
数カ月痛いと思いつつやってた時間のほうが無駄でもったいなかった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s