筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (844ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
627(1): 01/12(月)15:14 ID:DLgQVB6A(2/4) AAS
>>625
筋肉の70％が足とケツやで？こんな気持てぃいいのにやらないなんてもったいない。足が重くなりすぎないように
バックランジ、ブルガリアン、片足、ディープと自重で進めてるけどまあ恩恵がでかい
パンプ感最高、テストステロン出まくる。ハイレベルなスクワットができると膝回り関節の安定感が実感できる
ホルモン関係なんか筋肉の合成にもろ影響出すらしいよ
674: 01/14(水)04:46 ID:zhr1W3j2(1) AAS
>>627
キツイから続かないのです
ワンハンドローイング
57kg×7 57kg×5 40.5kg×12
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