筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (867ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
625(2): 01/12(月)12:18 ID:yNcG/V4C(3/3) AAS
>>624
はい 一切やってません
ダンベルスクワットをやろうか迷ってます
でも多分やらない
627(1): 01/12(月)15:14 ID:DLgQVB6A(2/4) AAS
>>625
筋肉の70％が足とケツやで？こんな気持てぃいいのにやらないなんてもったいない。足が重くなりすぎないように
バックランジ、ブルガリアン、片足、ディープと自重で進めてるけどまあ恩恵がでかい
パンプ感最高、テストステロン出まくる。ハイレベルなスクワットができると膝回り関節の安定感が実感できる
ホルモン関係なんか筋肉の合成にもろ影響出すらしいよ
688: 01/14(水)16:04 ID:a7JTOXwY(1) AAS
>>625
やったほうがいいぞー下半身やるとホルモンでて上半身にも好影響だと
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