筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (770ﾚｽ)
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607(1): 01/11(日)06:44 ID:tbRBt3k4(1) AAS
プロテイン使うなら蒸しパンとかパンケーキ、プリンやゼリーみたいに油あまり使わないものも良いよ
基本はプロテイン+卵、牛乳や豆乳やアーモンドミルク、ラカント
あとはベーキングパウダーやゼライスがあると便利
きなこ、ココアパウダーも万能
調理もレンチンや湯煎など子供でも出来るモノが大半
プロテインティラミスとかプロテイン生チョコとか色々あるね
610: 01/11(日)16:23 ID:GgxMFWR0(2/2) AAS
トレーナーや論文まとめてる動画見ながら足トレはもう日課になってるな。ぼーっと見るより
コスパぜんぜん違うから一生続けられそう。時間も10分ちょいが多いという便利さ
>>607
ラカントがもうちょと安ければなぁ足元見やがってほんま、カロリー抑えつつ甘さを出すのがむずい
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