筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (806ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
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512(1): 01/09(金)06:43 ID:7uhrNIPw(1) AAS
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前から思ってた通り、広背筋狙うなら懸垂は腕伸ばし切ら無い方がいいな
可動域を腕が70度〜120度の範囲で、収縮時に引き切れなくなったら終了
まあそもそも自分はこれ見ると通過タイプっぽいので、広背筋はロウイング系メインでやったほうが良さそうだが
538(1): 01/09(金)15:19 ID:2acoJYZC(2/4) AAS
>>512
そらそうやろな。腕を伸ばさないと0回、背中で引かないとダメとかまじでどうでもええよ
自分の体に聞きながらやるのが一番正解。個人個人で骨格が全然違うんやから
腕を伸ばした綺麗なフォームなんぞ懸垂20回あがるようになれば秒で調整できる
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