筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (798ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
495(2): 01/08(木)20:37 ID:x7yB+zgQ(1) AAS
筋肉が回復する時間は部位によって違うから全身法って難しいよね
497: 01/08(木)20:49 ID:XIe2Saj8(1/2) AAS
>>495
分割で1箇所追い込むよりも毎回の負荷が少ないからそこまで気にしなくてもいい
498: 01/08(木)20:52 ID:k3Na+aQg(5/6) AAS
>>495
逆やで、部位で違うから簡単になる。毎日全身して下手すると2週目に入るけど、
回復炎症してる場所を探って後に回すだけよ。足は筋肉がでかくて炎症にならないのと作業興奮起こしやすいから
必ず最初になるパターンがあるくらい。今とか胸と背中がまだ回復中で張ってるから後に回して
デッドとか腹筋とかやるかーってなる。ノートとかで外部管理してる人がめんどいっていうくらいちゃうか
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