筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目 (810ﾚｽ)
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485(3): 01/08(木)19:04 ID:zFHI6M1l(1/3) AAS
分割法から全身法に変えようと思うんだけど、全身法は限界まで追い込まないほうがいいの？
週3ぐらいで追い込むまでやったら回数減っていきそうだけど

487: 01/08(木)19:24 ID:2HSr/Gkt(1) AAS
>>485
全身で追い込むまでやって分割と同等かそれ以上に出来るならいいけどそれで休養日増えたりトレーニングの質、量ともに落ちたら意味ないから体力次第としか言えない

499: 01/08(木)21:25 ID:W9kxb2dd(2/3) AAS
>>485
同じ種目で回すならHPSプログラムっていうのを参考にして筋肥大、高重量、挙上スピードの日の3つに分けてやるのはどう？

502: 01/08(木)23:08 ID:OsazqY5v(1) AAS
>>485
そもそも各部位追い込みたい人がブロスプリット始めていくんだから逆になったらおかしいでしょ
週三で全身法やりたいならそのペース守れるように一回あたりのボリューム調整しなよ