筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (603ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
455(2): 01/07(水)15:01 ID:WwlygY7y(2/3) AAS
ダンベル2個をセットポジションに乗せる方が大変なのよ
オンザ二ーで肩上近くまで挙げる
勿論セット終わったら床に投げ捨てるのではなく元の位置にそっと戻す
10回ギリギリで挙上出来なくなってから紳士的に終わらせられないと
456(1): 01/07(水)15:14 ID:LHGhG4je(4/5) AAS
>>455
最初見たときから思ってるけどあの苦労いるんかね。シャフトにダンベルひっかけるフックをつけて
ベンチプレスと同じポジションから始めてる動画もあったけどやるならあのフック準備すべきだと思うわ
457(1): 01/07(水)15:41 ID:aGiD0CxK(1) AAS
>>455
可変式ダンベル使ってると落としたら終わりだしな
インクラインダンベルプレスはオンザニーからスタポジまで持っていくまでが最大の山場だったりするw
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