筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (825ﾚｽ)
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426(1): 01/05(月)18:52 ID:qF///CrO(2/2) AAS
アルコールは入眠を早めるけれど脳の働きをオフにして意識が落ちているだけなのだとか
スマートウォッチは脳波を測ってないので深睡眠の質までは分からないとのこと
アルコールで前半の睡眠が深く見えるのは眠りのバランスが崩れているだけなのだと
その反動で後半のREM睡眠が削られて睡眠全体のバランスが歪むのだとか
アルコールは入眠3時間前まで、スマホは2時間前（難しければ30分前）がオススメとのこと
427: 01/05(月)22:08 ID:Fm5HMOVd(5/5) AAS
連投してるときはうわぁって思うけど、長文でもないとずっと過疎だから
やっぱいたほうがいいのかも知れんなｗ
>>426
寝る前はGPT先生と雑談してから寝るのが日課やけどなんか影響あるんかね
酒はくっそまずくて飲まんからわからんけど
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