筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (603ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
414(1): 01/05(月)12:08 ID:hGlWB9Lz(2/2) AAS
全身法は一日あたりのトレーニング時間が長くなる
大別して5部位(胸腕肩背脚)としてそれぞれ部位ごとに3種目はこなしたい
そう考えるとトータル15種目、各3セットとしても45セットだよ
416: 01/05(月)12:18 ID:Fm5HMOVd(3/5) AAS
>>412
できるというかする必要がないというか、懸垂はこないだの16回がベストだし腕立てはこだわってないけど連続51回だし
各種目はこんな感じまでならできるという感覚の問題で記録しようがないんよな。パンフして満足したら十分てのもあって
ボリュームもてきとーよ
>>414
そんないる！？一部位5分だから全身でもめっちゃ時短だけどな。1時間あてると12部位になって二周目に入ったりする
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