筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (472ﾚｽ)
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351(1): 01/04(日)06:47 ID:0RKcIQ/g(1) AAS
重量稼ぎやすいレッグプレスだと仮に200kg*10回、5セットで10tだよw
同様にデッドリフトなら100kg*10回、5セットで5t
50kgくらいのレッグエクステンションやラットプルなら1セット20回はできるので、これを各5セットで10t
ここまでのしょぼいトレーニングで合計25tだからねw
時間にして1時間もかからないのでは？
そこに楽なプレス種目、チェストプレス、インクラインプレス、ショルダープレスと種目色々変えながらやれば
時間さえ許せば誰でも50tくらいまで行くよw
357(1): 01/04(日)09:28 ID:c/YWP+h1(2/6) AAS
>>351
だろうな（笑）マシンしかしてなくて可動域終わってるの聞いててわかるわ（笑）
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