筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (929ﾚｽ)
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297(1): 01/03(土)10:45 ID:zplgDALg(1) AAS
筋トレする上で効果的と思われるサプリ
・プロテイン
・クレアチン
・カフェイン
・ビタミンD
・亜鉛
この他にプロバイオティクス食品(主にギリシャヨーグルト)と
食物繊維(摂りにくいならサプリでも)は地味に良いと思う
プロテインに最初から各種ビタミン、ミネラルが配合されていたり
アルギニンやシトルリンが配合されたサプリなどもあるけど
省2
312: 01/03(土)17:22 ID:5h/GMxsT(1) AAS
>>297
ハードにやるならアルギニンシトルリンを推す🤗
トレーニング週5とかだと回復追いつかないんだけど、取ってるとわりと疲労軽減される感ある
週2とかで時間空いてるとあんま効能感じなかった
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