筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (837ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
102(1): 12/27(土)18:34 ID:ksw9xMhm(1/6) AAS
長文失礼します
通勤で週5,6日2.5km歩いてて追加で3.5km歩く日もある、とAIに言ったら脚トレそんなにやらなくても大丈夫、特にふくらはぎはやらないほうがいい、と言われたんだが皆さんどう思う？
この前カーフレイズでふくらはぎケガしてしばらく運動控えてたが、回復したのでまた始めた
カーフレイズはやってなくて、今日はデッドバグとヒップエクステンションをした
ヒップエクステンションのとき腕も出して平衡感覚鍛えた
AIには悪意も私利私欲もないがまだまだ未完成で適当なこと言うので、みなさんの意見も聞きたい
103(1): 12/27(土)18:40 ID:Bg4z2a+t(1/3) AAS
>>102
ウォーキングとか自重トレくらいなら数時間とかやらない限りはそこまで気にしなくてもいい
関節とかに痛みが出た時点で即終了からの1、2日くらいの休養で筋肉痛くらいなら様子見で休養するかどうかはそのときのモチベーション次第
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s