筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (811ﾚｽ)
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73: 12/26(金)21:37:28.96 ID:cIPR1bgu(3/3) AAS
走ってて重いと長距離キツそうだしなぁ
325: 01/03(土)20:31:14.96 ID:oPv/aqNA(4/6) AAS
筋力つける前にその筋力に適した筋肉量に成長させる事と神経系をリンクさせなけれぱ意味がないんだよ
初心者ほど神経系が優先して発達するので適した筋肉量でもないのに重量更新目指してケガしたり、重量が伸びなくなって萎えて辞めるもんだよ
当たり前だけど筋肉ありきなんだ
まず筋肉を発達させ(これが時間かかる)それに応じた筋力を発揮できるスキルを伸ばして行く
492(1): 01/08(木)20:29:29.96 ID:euDD5gVC(1/2) AAS
>>489
曜日で部位固定するわけじゃないし、用事が出来て中1日休みが増えるだけじゃん
あと扱う重量が重くなってくるにつれて毎回全身やるのは疲労が抜けにくくなってくる
534: 01/09(金)13:07:22.96 ID:j6BkDB3m(1) AAS
イカやエビは低脂質高タンパクなのでどちらも良いんだよ
青魚はDHA/EPA豊富に含むしこちらも高タンパク
ゆえに刺身ってのは筋肉の味方
659: 01/13(火)07:53:47.96 ID:omGHnJFJ(1) AAS
マシンもガッシャンガシャンとやかましいヤツいるよな
音を立てないように戻す方が効くのに
691: 01/14(水)18:42:33.96 ID:1phXmHMV(1/2) AAS
エアロバイクって筋力付く？
698: 01/14(水)19:49:37.96 ID:1phXmHMV(2/2) AAS
俺も今日ランニングマシンで最大勾配15%までつけて走り歩きしたわ
登山マシンが空いてなかったから
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