筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (814ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
176: 12/31(水)09:26:06.95 ID:wVIBG4Cx(1/3) AAS
リバウンドマン?
212: 12/31(水)20:41:16.95 ID:8+d8w5MK(1) AAS
>>199
さつまいもは冷えてから食えば低GIになるよ。
336: 01/03(土)20:54:03.95 ID:Up0XLNwH(1/2) AAS
まあダイエット板だし競技者でもないなら無理のない範囲で継続してやり続けるのが1番だぞ
これがトレ板なら無理のない範囲で無理して頑張るのを繰り返すのが1番になる
358(1): 01/04(日)10:24:24.95 ID:K+o6ObRZ(1/5) AAS
ボリュームってのも微妙な考え方よな。自分が背中やる時だと懸垂10回とフロントレバーの練習3回くらいの5分だから
1000kgすらボリュームないけど、おろすときのネガティブが長くて負荷がかかってる時間は長いし
フロントレバーなんかてこの原理で体重の何倍の負荷が発生してるか想像もできない。結局扱える重量や種目で判断するのが正確やろ
453(1): 01/07(水)14:03:31.95 ID:LHGhG4je(3/5) AAS
重量自慢はテキストじゃなくて動画にしてアップしてください。見るのも楽しみの一つなんですお願いします
あと、前腕用の30kgバーベルがあるからこれ使ってだいたいの重さを体感してみたけど、
準備するときに手首が怖いなこれ、ぐにんぐにんなるわｗただ胸に乗せれば全然重くない
腕立てしかしてない自分がそう感じるくらいだから上級者が扱う重さではないのは確信できる
548(1): 01/09(金)17:35:30.95 ID:E+HGoDyd(6/6) AAS
>>545
そんな摂ってないないなぁ
大体1000〜1300の間位（172cm/88kg）
酒飲む日はその限りではないけど
554: 01/09(金)18:43:36.95 ID:hFob536R(1) AAS
>>551
かなりとかを数字使って書かないと
613: 01/12(月)06:51:42.95 ID:D1ILkJlC(1) AAS
71.2
目標今月中に60台
751(1): 01/16(金)15:16:32.95 ID:EAEkPjaN(2/4) AAS
ダイエット板民にありがちな事その?：長文書きがち
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