筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (813ﾚｽ)
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42(1): 12/26(金)07:16:40.83 ID:M52R+8DX(2/4) AAS
ケーキの成分なんて気にも留めたことなかったけど調べてみたらぜんぜん許容範囲なんやな
運動前にアイス食ってるけど代わりとしても余裕でいけるわ
生クリームケーキ 1カット（約100～120g）の栄養成分（目安）
カロリー約320～360 kcal
三大栄養素
糖質：30～35 g
脂質：20～25 g
たんぱく質：4～6 g
198: 12/31(水)15:03:53.83 ID:H/8uFbrN(3/3) AAS
いやお前だよ。
251: 01/01(木)20:52:58.83 ID:CWS46zTd(1) AAS
漢なら背中で語れや
284(1): 01/03(土)00:35:22.83 ID:s+ym+fMo(1) AAS
皆見せ筋ですかね？
何のために筋トレしてんの？
288: 01/03(土)01:57:56.83 ID:5x9IcYE6(1/4) AAS
童顔のおっさんなのでこっちに全く非がなくても絡まれることが多すぎて一方的に殴られてから筋トレ始めた
それ以降、1人制圧、1人芋引いて逃げ出したわ
380: 01/04(日)19:56:15.83 ID:q29AkZ1d(1) AAS
前十字のリハビリのとき、バランスボード使うスクワットとか、片足のスクワット（あんなに深くなかったけど）とかやった
ダイエットというよりファンクショナルトレーニングぽいけどそういうのまぜてもよいのでは？
466(1): 01/07(水)22:14:46.83 ID:OjAjWn/4(1) AAS
>>463
立ちコロで?
467: 01/07(水)23:57:10.83 ID:j5zvfNbY(1) AAS
>>466
膝コロ🤗
493(1): 01/08(木)20:33:10.83 ID:mwZcyB+E(1) AAS
>>492
休養日をスライドする方法だと他の部位も全部中1日休みが増えるんだけどな
1日だけならいいけど出張や旅行で3日空くとかになると、全身で見るとかなり休みが増えてしまう
分割なんてのは年中筋トレしかする事がない暇人向けなんだよ
604: 01/10(土)17:56:34.83 ID:yRl+pOOb(1) AAS
あまり追い詰めるようなことしないほうがいいかも
発狂してウエイト板荒らしてる人みたいになっても困るし
661: 01/13(火)08:20:28.83 ID:M7CYFHEt(1) AAS
高齢者が意味不明な筋トレやってたりすると、つい何か言いたくなるけど堪えてる
1kgダンベル持って前後に振ってるだけとか、多分アームカールやってるんだろうけど
745(1): 01/16(金)11:14:37.83 ID:ubmuY9ut(1) AAS
>>741
そうなの？あくまで健康でいたいレベルなんだけど30すぎ以降のそれでも下半身の筋量低下おさえられないのかなぁ
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