筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (817ﾚｽ)
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96: 12/27(土)15:48:52.77 ID:3/AMZNyo(1) AAS
両方悪いけど、より悪いのはお酒だとゆわれてるよね
お酒は睡眠の土台そのものを揺るがす影響アリ
スマホは興奮して入眠困難とか覚醒作用が強い
124(1): 12/28(日)14:54:50.77 ID:h4Fl7Sek(1/2) AAS
>>123
君は一体何と戦ってるんだ？
ジムにいる人はデブの肉体には関心はない
自分より良い体の人や可愛い女子見てるだけだよ
ベンチプレス120kg挙げてるデブよりもバキバキに仕上がってる人のトレーニングを参考にするもんだ
165: 12/30(火)05:59:05.77 ID:/3TtZkUa(1) AAS
なんてこのスレこんなふかしばっかりなん?
ただのデブしかいないのバレてるのに。ファミチキでも食ってろよ
229: 01/01(木)11:59:05.77 ID:GhV9eR3o(3/6) AAS
ID変えなくなってて草
258: 01/02(金)01:30:26.77 ID:KYKz5+ch(1) AAS
まぁ無期になるくらいだから他人の希望は奪ったんだろうがな
301(1): 01/03(土)12:01:10.77 ID:D8LkMx82(3/7) AAS
変な理論やな。マック一つにしても自分で買いに行けば1時間消えるけど
デリバリーすれば1時間筋トレできるってだけちゃうか。金は効率そのものよ貧乏暇なしっていうやろ
341: 01/03(土)21:13:59.77 ID:Up0XLNwH(2/2) AAS
金貰ってる訳でも誰かに頼まれてる訳でもないから最低限度のことだけ守ればガッチガチに制限つけなくても問題ないぞ
自分に言い訳して最低限度のこともやらない奴が問題外なだけ
414(1): 01/05(月)12:08:01.77 ID:hGlWB9Lz(2/2) AAS
全身法は一日あたりのトレーニング時間が長くなる
大別して5部位(胸腕肩背脚)としてそれぞれ部位ごとに3種目はこなしたい
そう考えるとトータル15種目、各3セットとしても45セットだよ
417(1): 01/05(月)12:34:53.77 ID:Fm5HMOVd(4/5) AAS
あーそういうことか、連投すまん理由がわかったわ。ジムのデメリットやなこないだ動画でも見たわ
１パーツにしか効かないせいで時間がやたらかかるよジムトレって。自重だとどの運動でも全身の筋肉が動員されるから
時短になるんだと思う
544: 01/09(金)16:43:52.77 ID:5jP6pL5I(2/3) AAS
>>542
魚介はいい脂だしリーンバルクにもダイエットにもいいね
ただ量当たりのお値段がね…
やっぱ鶏むね様々
545(3): 01/09(金)17:03:17.77 ID:mW/Pydbx(1/2) AAS
ここの住人は１日2500から3000カロリーくらいとってるの？
589(1): 01/10(土)13:56:44.77 ID:/0AZQgpT(4/4) AAS
米で筋肉増やせってのは増量期の話しだね
タンパク質ガッツリ摂ってもそれを筋肉に届けるためのインスリントランスポーターは血糖値爆上げしないといけない
米なら脂質ほぼ無いから食べた分は筋トレのエネルギー回収で終わる
トレ後ならグリコーゲンのリチャージに使われる、トレ前なら血中グルコースとしてトレーニング時のパワーや持久力アップに貢献するね
まず筋トレするのに低糖質とかナンセンス
ダイエット中でもトレーニング前は甘いもの食べるんだよ
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