筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (773ﾚｽ)
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81: 12/27(土)01:45:12.76 ID:iJeVth6k(1/5) AAS
めっちゃコメントあってなんかあったんかって読んだけどなんもなくてわろたｗ
>>71
どっちでもええと思うよ。どっちもやったけどQOLでは双方とも充実感あったで。2月にダイエット初めたころは
外食0白米０，1日カロリー2000未満を徹底しつつ筋トレって生活を6か月続けたけど、ストイックさが楽しかったし
体重もガンガン減る報酬もあった。ダイエット終わった9月からは適当なジャンク食いながら維持＋運動特化にしてるけど
やっぱ楽しい。どんな生活でも目的に即してれば充実感あると思うで
305(1): 01/03(土)13:06:57.76 ID:7LixqRbW(1) AAS
Uberだからって殴られるわけねえだろどこの地域か教えろや
あと配達員って夏とかクソ汗くさいからスメルには気を使え
462: 01/07(水)16:48:14.76 ID:OyJo7o1N(2/2) AAS
>>459
腕で挙げられる重量なら胸には足りない
ダンベル使った事ないだろ？
515: 01/09(金)07:22:05.76 ID:7fpL70/s(3/3) AAS
上級者はコンパウンド種目でも狙った筋肉に対するマッスルマインドコネクションができるから負荷を散らせるのだと思う
各筋肉の作動バランスを意図的に可変させて、たとえば胸種目でも胸のみに効かせるように意識し腕肩も使うけど最低限の負荷にするよう調整できる
普通の人は重量挙上を優先するから胸より先に腕肩が疲弊したりするけどね
軽い負荷でもしっかり効かせる感覚が研ぎ澄ませるから上級者は分割法が成立するのだろうけど、その域に達してる人はほとんどいないのでは？
だからカジュアルトレーニーに関しては分割法は要らないと思う
コンテスト目指して生活の全てを筋肉に投入してる人は別だけど、いい体になりたい、と漠然と趣味で取り組むなら毎日ジムに通う必要もないでしょ
それなら週に数度、ジムなり宅トレで全身鍛えた方が時短にもなるしQOLも上がるのでは？
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