筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (814ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
2(1): 12/22(月)23:45:43.68 ID:3IbHvPo4(1/2) AAS
追い込むトレーニングに関して不要と言う人と必要という人がいるけど
どれくらいの負荷でどれくらいの量でやるのかって部分が抜けてると意味がないと思う
頻繁に出てくる質の話ってのは追い込むトレーニングには適用されるけど、ボリューム理論には関係ないわけでもなく
どれくらい筋肉にストレス刺激を与えるかって部分さえ意識できるなら最終的にどれだけやるか、だし
47: 12/26(金)10:40:24.68 ID:wdyOKm0r(1) AAS
>>43 「ベシ！ベシ！」
146: 12/29(月)10:22:14.68 ID:NnScb/k6(1) AAS
懸垂 体軽い小学生低学年くらいまでは運動神経いい子はすごいよ
ハングで30秒休んでまたスイスイやり出したりする
体重ある大人には出来ない
181: 12/31(水)10:47:54.68 ID:d2ubUzgn(2/3) AAS
まあダイエット板たからな。ジムで本気でやってる奴らは10だの20だの低ランクな話はしない
511: 01/09(金)05:30:21.68 ID:2acoJYZC(1/4) AAS
さすがに4畳半に全部詰め込むと邪魔になってきたので余り散らかしてる部屋を断捨離して
デッドとスクワット部屋にしたけど5時になっててわろたｗとりあえずジムでセット組める人はすげーよ
行く前から糖分の調整、サプリの接種、長くても2時間以内に追い込む、失敗したらその日はもう筋トレなし
ある程度知識ついた今でもまったく継続できる気がしない
642: 01/12(月)18:14:22.68 ID:KZiZcBJe(1) AAS
高速爪先立ちは脚トレとは言わんだろw
772: 01/17(土)06:38:46.68 ID:2FFXD2eJ(1) AAS
おはようございました
朝の日課「簡単！HIITくずれ」が終わりました
ジャンピンスクワット20秒 rest20秒/マウンテンクライマー20秒 rest20秒
これを３セッツ行のう
rest20秒はシャドーボクシングです
ジャブ、クロス、ホック、ボデーホック、オポコツのコンビネーション
代謝と体温を上げる、
筋トレオフ日の朝に行のう私の日課が終わりました
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.027s