筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (798ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
152(1): 12/29(月)16:02:43.64 ID:Bokx57tC(2/3) AAS
>>151
いや言い方悪かった
今後転職考えてて、フルタイムになったらトレーニングできなくなるかなと
仕事は退屈すぎて逆に苦痛だよ
正月の贈答品のためのタオルをひたすら折りたたんで、たたみ終わったとき0.5cmの差があったらやり直し
たたみ方が厳密に決まってる
それを1日4時間2か月
仕方ないから昼休みに40分かけてスマホからでも使える表計算ソフトで今年の自分の収入一覧表つくって上司に見せたら少しだけパソコン作業させてもらえた
184(1): 12/31(水)11:11:08.64 ID:d2ubUzgn(3/3) AAS
>>182
小中学生が体力測定で回数稼ぐためにやりがちなフォーム
あんまり効かないから伸びも悪いのはある
204: 12/31(水)16:36:05.64 ID:hVWk/tGj(2/2) AAS
それいうなら一行目余計だったでしょ
326: 01/03(土)20:33:36.64 ID:oPv/aqNA(5/6) AAS
当たり前だけど筋肉量が多いほどより筋力を発揮できる
筋力はスキルで伸ばしていけるのだけど身体的限界は超えられない
モーターのパワーが足りないのに早く回そうとしても回らないのと同じ事
どんなに効率を良くしても素の性能が低ければ早くに限界が訪れるんだ
そうなってから筋力だけ伸ばそうとしてもなかなか伸びない
むしろ無理してケガをするだけ
459(1): 01/07(水)16:11:04.64 ID:LHGhG4je(5/5) AAS
>>457
その部分をせめて腕でもっていくならパワー系のトレーニングになりそうだけど、だいたいヒザでけり上げてね？
>>458
そうかー、個人的にはプレートのつけ外しもトレーニングだ！って言ってるように聞こえるけど
個人の自由だしな
579: 01/10(土)08:35:02.64 ID:KOP55Grh(3/3) AAS
必須じゃないとか否定しても、筋骨隆々な外人さん達はみんなよく寝てますよ
質も大事だけど生活習慣として8時間以上寝ないと人間成長しませんよ
寝る子は育つ
食べた後眠くなるのも生物として正常なんだけどね
だから寝た方がいい
身体が寝ろと言ってるのだから
766: 01/16(金)23:50:32.64 ID:CP5DdtIQ(8/8) AAS
多分初心者だと思うけど最初は当然やで。筋肉がよわよわなんだから筋肉痛にならない方が無理
逆に適応力が異常な組織なのであっという間に筋肉痛にはならなくなるし、そのせいで足りないのでは？と
不安になる人が多くなるのも様式美
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