筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目 (909ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

191: 12/31(水)14:16:53.61 ID:Dydlr5SI(1/2) AAS
ハムが筋肉痛だわ
スクワットとヒップエクステンションしたからな
あとふくらはぎおかしい
毎日20分以上サイドステップしたからだな
今日も多少はサイドステップしたが、しばらくやめる

238(1): 01/01(木)15:50:06.61 ID:vzL6ppaQ(1/3) AAS
粗チン見せつけてきて馬鹿にされたら
悔しかったらお前もチンポ出せってキレてる感じ

353: 01/04(日)08:39:03.61 ID:LwTaZwt5(1) AAS
とりあえず腹の脂肪減らしたいなら脚トレと食事管理でokだな
Tシャツ着て映える体を目指すなら上半身トレも必須

367(1): 01/04(日)17:47:25.61 ID:c/YWP+h1(6/6) AAS
>>364
口だけのチキンレッグが指導はじめる茶番（笑）

436: 01/07(水)02:35:11.61 ID:GF8sE3dx(1/2) AAS
ダンベルベンチプレス
36kg×10 36kg×6

12月29日から日にちが空きすぎてレップスが減ってしまった…
怠け者気質だからいつまで経ってもマッチョになれない

582(1): 01/10(土)13:14:58.61 ID:gxnIp6xS(2/6) AAS
米で筋肉増やせとかデブだと筋肉つかないとかどうしたんやこれ
でたらめ星からの襲撃か？

631: 01/12(月)15:58:29.61 ID:muYyGZCS(2/2) AAS
脚やれば間違いなく体重、体脂肪落ちるのに(摂取カロリーオーバーは別のはなし)