筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (847ﾚｽ)
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5(2): 12/23(火)01:12:23.58 ID:m0zMyD4T(2/3) AAS
ツカケンのビルダーが肉体労働してみた企画の2段が上がってるけど、ほんま見るたびに見せ筋のつらさに
苦笑しか出ないなｗ腕や胸をでかくしても指や前腕が弱すぎて実用性がなさすぎやろあれ
はがせぶんも握力60もないから同類やろし
164: 12/30(火)05:06:42.58 ID:nz/V0XQY(1/3) AAS
1週間筋トレしないのは逆に大変そうやな。まあ自分もジムは全く続かなかったから何も言えんけど
しっかし今年はがんばったなぁ人生で一番成長したまである。来年は上級枠に入れるように引き続きがんばります
211: 12/31(水)20:13:36.58 ID:hKFrK6Dl(1) AAS
>>207
初めてちゃんと調べてみたけどまんまリバウンドマンの特徴が並んでるな
244: 01/01(木)16:19:44.58 ID:hbt0Roa8(3/3) AAS
マジおもろいなこいつ
動画を上げることが偉いとでも思ってるのか
やり方も分かってない懸垂動画上げて笑われてるのに
何故効かないかも分かってないようだな哀れ
291(1): 01/03(土)02:25:37.58 ID:x6I1YINT(1) AAS
>>290
おまえ外国のスラム街かどこかで生きてんの？
490: 01/08(木)20:22:36.58 ID:Xs15FHI7(1) AAS
昔の筋トレは全身しかなかった
種目も限られていたし
そのうち肉体はトレーニング時間に比例して成長していくという事が広まり、とにかく暇さえあればトレーニングする人が出てきた
しかし時間は有限だし頑張り過ぎると筋肉が疲労してなかなかパフォーマンスが出ない
そこで一日ごとに使う筋肉を分けていく方法が考えられ今に至ってる
忙しい社会人は一日に何時間もトレーニングできない
だから「今日は背中の日」みたいに何となく分割してやってるわけ
もっとやった方が効果的なのだけど時間がないから仕方ないって事
それでもやらないよりマシだし
495(2): 01/08(木)20:37:25.58 ID:x7yB+zgQ(1) AAS
筋肉が回復する時間は部位によって違うから全身法って難しいよね
505: 01/08(木)23:27:50.58 ID:zFHI6M1l(3/3) AAS
>>503
1年で13kg落としたよ
ここ数ヶ月は横ばいだけど
543: 01/09(金)16:41:01.58 ID:5jP6pL5I(1/3) AAS
懸垂は完全に伸ばし切るよりフォームのほうがだいじな気がするけど
まぁ目的は人によりけりだから自由でいい
584: 01/10(土)13:47:50.58 ID:/0AZQgpT(1/4) AAS
年末年始の体重増加は一過性だから一月あれば元に戻るよ
要するに運動せずだらだらと過ごして美味いもん食ってたわけじゃん
意識高い人は元旦からジムのトレッドミルで走ってるよ
655: 01/13(火)07:40:49.58 ID:cx1fAwGJ(1) AAS
少しずつ重量を増やしていくと言われても、スクワット60kgくらいまではトントン増えていくけどそこから先が全然増えない
70kgにすると一気に回数が減るし、何よりも10回まで心臓や肺が持たない
終盤は声が出てしまう
恥ずかしい
706: 01/15(木)04:20:50.58 ID:lVW3KIIJ(1/5) AAS
ある程度座学が終わったのでマッスルアップとハイプルアップの練習本格的に始めたけど
ほんま懸垂マシンは買わない方がいい理由ばっかり増える。場所を取るしガタガタしてるに加えて
下のパーツが邪魔で体を斜めにできない揺らせない。これから1年2年と宅トレやる人がいるなら
まじでホームセンターで1本の鉄棒買うか、壁に取り付けるタイプがいい
729(1): 01/16(金)00:14:09.58 ID:CP5DdtIQ(1/8) AAS
昨日から冷やしておいたヨーグルトにココナッツサブレぶちこんだチーズケーキうますぎてやべーｗ
この量で250円前後ってえぐいな。カロリーは600くらいになるけどまぁこの程度余裕で処理やろ
829(1): 01/18(日)13:48:24.58 ID:jTDBbMo+(1) AAS
高重量ってどのくらいからいうん？
842: 01/18(日)17:22:40.58 ID:7LYaAzQW(1/2) AAS
頻尿も困る
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