筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (798ﾚｽ)
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19: 12/25(木)07:21:19.56 ID:2L8siHEv(1/2) AAS
酒呑んだら調子悪っ！
28: 12/25(木)08:59:40.56 ID:MotIVWYJ(1/2) AAS
脂質はグラムあたりのカロリーが高いけど控えすぎるとホルモン生成が滞るからある程度は摂らんとダメだよ
魚が一番いいんだけどね
65(1): 12/26(金)19:31:21.56 ID:T+yg4P0L(1) AAS
先週の土曜日、午前中からジムで汗流そうと10時くらいに入った時、空いててトレッドミルやってるおっさんが一人いるくらいだった
今日はしっかりできるなと考え休みながらなんだかんだで14時くらいまでジムにいた
わりとヘトヘトになりつつ、仕上げに有酸素でもやろうかとトレッドミル見たら朝いたおっさんがまだやっていた
ふと距離計見ると40kmとか出ていて、このおっさん何やってんだよwと心の中でつぶやいた
156: 12/29(月)16:42:04.56 ID:jPPMvRSZ(5/5) AAS
このスレに限らず時間がない忙しいアピをする人は後をたたんからなぁ。ここに1レスしてる時間があれば
スクワットや腕立てなんかの1種目が終わるということをまず理解してほしいもんやで
269: 01/02(金)11:28:37.56 ID:bedHsde0(1) AAS
全身繋がってるのだからどこかだけ鍛えるとかやってると歪みも出てくるよ
背筋鍛えるには腹筋も鍛えてないと出来ないし、同時に腕も鍛えられるわけだからね
ビルダーの真似して部位分割とかやってるから変な体型になるんだよ
毎回脚も鍛えてればそこそこ締まった身体になるから
320: 01/03(土)20:17:54.56 ID:iSIz0Rxq(1) AAS
睡眠が一番のサプリだな
5-6時間くらいしか寝ない時期に比べ、今は7-9時間寝るようにしてるけど、とにかく体調がいい
日本人は世界的に見ても睡眠不足だそうだ
スマホの電源切って早めに風呂入って寝るのさ
SNSはアルコール以上に害悪、ダイエットの大敵だと思う
383: 01/05(月)06:37:39.56 ID:qF///CrO(1/2) AAS
>>344
アルコール摂取は入眠３時間前までなら問題ないとのこと
スマホは２時間前までが理想だが難しければ30分前でも可なのだと
アルコールは少量でも睡眠に影響がでるのだと
睡眠の構造そのものを壊すのがアルコールなのだと
スマホの影響はそこまで破壊的でないとのこと
429: 01/05(月)23:05:11.56 ID:ttG1WLnS(1) AAS
お刺身食べたいなぁ
609: 01/11(日)09:56:28.56 ID:88cEBvCx(1) AAS
普通にTiktokやYouTubeでいいよ
674: 01/14(水)04:46:25.56 ID:zhr1W3j2(1) AAS
>>627
キツイから続かないのです
ワンハンドローイング
57kg×7 57kg×5 40.5kg×12
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