筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (825ﾚｽ)
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9: 12/24(水)00:30:26.55 ID:RUMdcUeJ(1) AAS
テキストを画像で貼るとか変人すぎるだろ
144: 12/29(月)08:25:15.55 ID:jPPMvRSZ(3/5) AAS
わがんね、昭和までさかのぼってGPT先生に聞いてみたけど古いのはデータないって言われたわ
最近のお子様はぬるくなってるって話は聞いてるけど、いろいろ調べてみたら
309: 01/03(土)15:22:29.55 ID:0lUdMgyN(2/2) AAS
素材から作る（冷食チンでなく素材から料理を作ること）
日本語難しいな、素材から作るだと
素材を作る（畑や農場）も間違いでない気がする
335: 01/03(土)20:53:06.55 ID:r4/t3ixq(1) AAS
スマホに限らずブルーライトは興奮・覚醒作用が強いから良く無いという面と
SNS依存というメンタルへの悪影響も大きいからアルコールよりたちが悪いと思うぜ
まあアルコールも依存してるようなら人生おしまいなんだけど、SNSが気になってベッドにまでスマホ持っていくならそれはもう重症だよ
治療が必要なレベル
356: 01/04(日)09:21:05.55 ID:OiK2FtLv(3/4) AAS
デブとまでは行かずとも中年のメタボ腹、女の下半身タプタプも同じロジックだよ
腹を動かそうがヨガやろうが消費カロリー相当分の効果しかない
多少は血流良くなるし体幹強くなるだろうけど、これも何年も持続しないと意味ないもの
ヨガ始めたら痩せました、とかプランク効きますよという初心者は恐らくどんな運動始めても序盤の効果は同じ
それなら無理なく続けられる負荷量、時間配分でやった方が1年後の正月には違いが確実に出るから
頑張って短期集中で鍛えてもその後怠惰な生活続けてたら意味が無い
そして頑張り過ぎる奴から脱落するんだ
454: 01/07(水)14:17:03.55 ID:tjox33EL(2/2) AAS
>>451
クソおもんない
502: 01/08(木)23:08:10.55 ID:OsazqY5v(1) AAS
>>485
そもそも各部位追い込みたい人がブロスプリット始めていくんだから逆になったらおかしいでしょ
週三で全身法やりたいならそのペース守れるように一回あたりのボリューム調整しなよ
518: 01/09(金)07:42:57.55 ID:9kWoyTRG(2/2) AAS
減量期の摂取カロリーはメンテナンスカロリー-600程度
(今はメンテナンスカロリー摂取)
これならリコンプ可能でベンチプレスも今100kg上がります
583: 01/10(土)13:33:02.55 ID:3C6Clgkw(1/2) AAS
1年筋トレしてももう何キロも筋肉付かないと思うのだが食ったら脂肪ばかり増えそう
てか年末年始で3キロ太った
727(1): 01/15(木)23:28:47.55 ID:WgDuZhlQ(1) AAS
>>721
骨だっていってのにずいぶんと無責任だな
818: 01/18(日)10:45:11.55 ID:dSzDuZ/Y(1) AAS
>>813 俺はコンビニ、ザバスのミルクプロテインボトル(ヨーグルト風味)に、これまたザバスのプロテイン(ストロベリー)を追投入、クレアチンも追加でシャカシャカして飲んでる。洗う手間もなく、そのまま捨てられるし。
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