筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (813ﾚｽ)
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123(1): 12/28(日)13:38:31.47 ID:ZMQy1n3F(2/3) AAS
ジムとか最低も最低のメンバーやったなぁ。懐かしいとも思わんわ
3回入会金払って3回とも1か月待たずに退会したゴミとか自分くらいやろまじでｗ
90kgの醜い腹を３LのTシャツで目立たないようにして、懸垂とかベンチとかゴリゴリにやってる人たちをうらやんでた
まーでも自住宅トレがしぬほど相性いいことに気づいてからはとっくに追いついたからな。来年目標として上級種目マスターして
ジムに再入会したろかなｗ
134: 12/28(日)19:13:01.47 ID:qTuDsJdw(2/2) AAS
5回が少なすぎるだけ。小学生でも15なんていくらでもいる
175: 12/31(水)09:24:28.47 ID:LUvp3+CQ(1/4) AAS
近所の小学校から高鉄棒と登り棒が撤去された
懸垂は自宅でもできるようになったけど登り棒トレが出来んくなった
小学生のころ、初めて射精を覚えたあの登り棒はもういない
いちもつの寂しさあり
221: 01/01(木)09:22:23.47 ID:973qpC2Q(1/2) AAS
危険なフォームである、ということは喚起しておかないとと思って
マネする人がいないとも限らないから
骨の太さや長短には個人差があるけれど関節の構造そのものは人間みな同じ
肩関節は特に複雑な構造でケガしやすい部位だから
「懸垂の真髄は肩甲骨をいごかすことに是あり、可動域を狭めるは、是を失うに等し」
293: 01/03(土)02:56:40.47 ID:9lhXoTj3(1/2) AAS
>>287
長文おじさんはプリズナートレーニングどこまでできるの?
いつもの口だけおじさんなの？
323: 01/03(土)20:25:15.47 ID:D8LkMx82(6/7) AAS
>>319
筋肥大と筋力がごっちゃになってるやないか。筋力つけたいなら高重量メインよ
ボリュームはビルダーみたいな筋肥大特化やで
504(5): 01/08(木)23:25:33.47 ID:zFHI6M1l(2/3) AAS
例えば全身法1日おきでやるなら48時間で回復する強さで調整するわけでしょ？
結構難しくない？
593: 01/10(土)14:35:35.47 ID:e1fyKBt9(2/3) AAS
ビルダーも最近はオフの時に体脂肪増やしすぎないように増量するのが主流
筋肥大効率下がるし減量で苦労するから
糞デブはとりあえず体脂肪率15%程度まで減らすのが最優先
621: 01/12(月)09:53:12.47 ID:UN8nmSlH(3/3) AAS
そして何も見えなくなるバカもいるらしい
646(1): 01/12(月)19:24:06.47 ID:qzTK44eW(1) AAS
1時間ちょいの散歩終了
約9000千歩稼いだ
741(2): 01/16(金)10:02:31.47 ID:CP5DdtIQ(4/8) AAS
やったほうがいいではなくやらないと話にならないが答え。いつもの定番勘違いしてるけど
筋トレは有酸素と違ってカロリー消費のブーストでやるもんじゃない。カロリー制限による筋肉の分解を
0にするためにやるもの。筋トレを伴わないダイエットがことごとく失敗する理由でもある
あと月210って1日7k㎡でちゃり15分くらいちゃうか。有酸素としても微妙やな
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