筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (817ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
18: 12/25(木)02:33:20.44 ID:PEZBndx0(1) AAS
イライラで草（笑）
ヒカキンならぬミセキン（笑）
172: 12/30(火)20:10:15.44 ID:nz/V0XQY(3/3) AAS
懸垂の限界突破に向けて数か月ぶりに上半身筋トレ０の日とか作ったけど気持ち悪すぎでわろた
作業の合間とかまじで何すればええねんってなるな。張りもだいぶ収まったので今日はおとなしく寝ます
回数更新できるとええなぁ
256: 01/01(木)22:39:22.44 ID:DCQLxog4(1) AAS
地獄のシックスパックを知っているか？
そこにあるのはゴムに包まれたレンガだ。
ウエスト、腹筋などのおなか周りの筋肉はコンクリと化す
これが地獄のシックスパックだ
結構簡単に作れる。何か月もかかるが。
作りたいなら「プリズナートレーニング」を買え。ビスケットオリバの全身像が書いてあるやつな
514: 01/09(金)07:17:24.44 ID:7fpL70/s(2/3) AAS
分割法で回せてる人ってのはその部位に集中してるつもりでも負荷分散されているから実際には追い込めてない
もし追い込めているなら翌日はあらゆるトレーニングが難しくなるから
背中種目の懸垂やった翌日に腕種目のアームカールできる？肩種目のリアレイズできる？
出来てるとするなら懸垂ちゃんとやってない、追い込めてないって事だよ
だって広背筋より先に腕や肩が疲弊するのが普通だから
同様に胸種目の翌日に腕や肩の種目はきついしベンチプレスちゃんとやってたらスクワットだってフルではこなせないはず
一般的なトレーニーが分割でやるのはトレーニングに割ける時間が少ないから
たとえば30分しかできないのに全身ワークアウトはかなり難しい、ほぼHIITやジャイアントセットになってしまうのでハード
だからベンチプレスやってフライやってケーブルやって「胸の日」はおしまい、みたいな感じなのでは？
もちろん1時間くらい取れる人は種目やセット数も増えるだろうけど基本的には何となく種目をこなし、オールアウトしてる感覚味わってるだけ
省4
728: 01/15(木)23:57:39.44 ID:eoacD3QT(2/2) AAS
>>727
前ももの筋肉張ってたりしてない？🤔関節が痛む時は大体そこ剥がしてダメなら整骨院へはやめに！
754: 01/16(金)16:01:28.44 ID:/TEJofr9(1) AAS
>>753
ありがとう。お互い頑張ろう。
実は僕の場合100キロ超え大デブで一気に痩せちゃってお米に恐怖を感じるくらい拒食症ガリガリになっちゃったんだよね…同じような人を増やしたくないんだ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s