筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (845ﾚｽ)
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7: 12/23(火)21:17:44.43 ID:PyqVlsfb(1) AAS
ダイエットで15kg痩せたけどベンチ100kg達成できた
やったぜ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
26: 12/25(木)08:49:21.43 ID:NF1lehhn(1) AAS
俺は自宅の廊下の柱にDIYで鉄棒取り付けて、その下通る度に懸垂してるぜ
たまに家族が洗濯物干してるけどw
というか立て前が「洗濯物をひっかける棒」だから仕方ないw
45(1): 12/26(金)10:01:37.43 ID:DtektYDD(1/3) AAS
>>42
こんなもんでカロリー摂るならその分ワシは和牛食うわ
207(1): 12/31(水)17:49:37.43 ID:xoo3Abnj(1) AAS
>>193
>>202
自己愛性パーソナリティ障害
255: 01/01(木)22:01:52.43 ID:vzL6ppaQ(3/3) AAS
5ちゃんよりXとかインスタやれば良いのに
315(1): 01/03(土)19:55:32.43 ID:WWu6ipIP(2/2) AAS
総負荷量は50tくらいだけどね
480: 01/08(木)17:23:23.43 ID:7y4wvAJq(2/3) AAS
>>478
ありがとう
おばあちゃんでも筋トレできるようになったのは素直に嬉しい
ただ何年もやってようやくbig3 中級者くらいだったからもっと頑張ろうと思ってた最中これでも腰怖かったからちょっと悲しかった
でもジムが広くなってて器具も増えててテンションは上がってる
721(1): 01/15(木)19:15:54.43 ID:lVW3KIIJ(5/5) AAS
さすがにカロリー制限とセットじゃないと何食ってもとはいかんよ。もともとそれほど食べる人ではないとか
そんな感じちゃうか。毎日全身してても2700を超えると微増する（自分調べ）
>>717
バックランジ型スクワットがええよ、膝回りが強化されたら痛みは完全に消える
筋肉より関節を強化する意識で自重のみで続けるとパンプ感もいい感じ
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