筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (732ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
69: 12/26(金)21:23:37.35 ID:KAlhpA0Q(1/2) AAS
皇居ランナーに通じるものがあるじゃないの？
たぶん4-5時間も走ってたらランナーズハイになってる
日頃のストレス発散してるだけかも
118: 12/28(日)12:28:24.35 ID:EXxuXBgm(1) AAS
人間の体はゲームのキャラと違うんだよ
タンパク質を摂れば筋肉が増えるとは限らん
206: 12/31(水)17:39:25.35 ID:LUvp3+CQ(3/4) AAS
肩の具合がいくないとか、なんか理由があるんでないかな？
ここまでパーシャルでやるっちゅうことは
275: 01/02(金)16:46:07.35 ID:uqu58WDm(2/2) AAS
正月は筋トレ休んでるわ
楽しいが正月くらいは休みたい
313: 01/03(土)19:41:57.35 ID:WWu6ipIP(1/2) AAS
アルギニン、シトルリンよりコエンザイム、アルファリポ酸のが効果感じる
かれこれ5年ほど服用してるが同年代の同僚に比べて若々しいと言われる
アンチエイジングサプリは割と効くよ
1日4時間筋トレしてもオーバートレーニング感じないし性欲もモリモリあるよ
395: 01/05(月)10:07:36.35 ID:J3ntOnOQ(1) AAS
賢い奴は自分から調べて実体験とすり合わせながら最適化していくが
馬鹿は結果だけわかればいいと途中を端折るからいつまで経っても失敗ばかりの人生
有益な情報は1万行あっても読むべきだけど、無益な情報は1行でも読む価値が無い、ましてや情報量だけ多い映像とか愚の骨頂
そういう事だろ
ここで言うピストルスクワットこんな感じです、なんてのは無益な情報以外のナニモノでもないが
馬鹿な奴ほど共感にすがり承認欲求さえ満たせれば良いという生き方しか出来ない
女さんのダイエットのほとんど失敗なのは共感から入るからだよ
最近は男も似たような感じのが増えたな
564: 01/09(金)22:58:53.35 ID:YB79+lWN(4/5) AAS
ダイエットすると筋分解が進むから対抗するために過剰なタンパク質とらないとダメ
体重70kgなら1日200ｇくらいとらないと
食事だとほかの栄養素もとりすぎてしまうからプロテインが必要になる
プロテイン1杯で約30ｇだから朝夕2回プロテインで残り140ｇ食品で良いね
サラダチキン5枚くらいだし食べられるでしょ
708: 01/15(木)05:19:28.35 ID:lVW3KIIJ(2/5) AAS
懸垂で上まで跳ね上げる動作だからかなり揺らすし無理やろーはずれて落下確定案件
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