筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (822ﾚｽ)
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41: 12/26(金)07:06:06.34 ID:44z2y30P(1) AAS
ホールで食べるのは論外として一人分のケーキ食べたとしても500kcalくらいだろ
うち糖質が50g、タンパク質が5g残り脂質って感じで栄養価は高いし変なものが入ってるわけじゃない
原料は牛乳、卵、小麦にフルーツ
脂質の源も牛乳(バター含む)と卵で自然由来のもの
年に数回食べた所で何も変わらんよ
逆に食べなかったからと言って劇的に体が良くなるわけでもなし
人間らしく生活しながらボディメイクできない人はどうせいずれ破綻して太る事になってる
68: 12/26(金)19:47:45.34 ID:hjEfh7R2(1) AAS
>>65
マジでジムで見かけるオッサンの体力どうなってるの？って思う
ハイペースで何十キロも走ってるオッサンまぁまぁの頻度で見るんよな（別人）
142: 12/29(月)07:49:28.34 ID:w2SIXW7a(1) AAS
1年自重とダンベルやったけどジムでベンチプレスやったら55キロしか上がらんくてこんなもんかと思ったわ
やっぱり自重じゃそこまで鍛えられんね
158: 12/29(月)18:15:06.34 ID:RQeWaEV6(1) AAS
四六時中家にいるならそりゃねえ
363(1): 01/04(日)14:26:54.34 ID:c/YWP+h1(4/6) AAS
>>360
プリズナーのピストルスクワット見せて
200のフルボトムとかできるならダンベル持ってほしい
396: 01/05(月)10:13:44.34 ID:SbX5WV/H(1/3) AAS
世の中にはセオリーってのがある
時としてそれは変わる事があるのだけどセオリーさえ守ってれば失敗はしないんだ
もしセオリーを守っていて失敗してるとするなら、セオリーの理解度が足りないか不確定要素・不可抗力が絡んだ時なんだ
たとえばダイエットは摂取カロリー減らせば良いのだけど、運動せずにそれやるとより太りやすい体になってしまう
これを理解してるのがこのスレ民だと俺は思ってる
一方で不確定要素というのは個人の体調や特徴であり、不可抗力というのは交通事故や病気で運動や食事制限ができなくなるような状態
で、当たり前の事を当たり前に言う人がいないと「ダイエットなんて食わなければいいだけじゃん」という短絡的思考が蔓延し
世の中のダイエット業者を儲けさせるだけになる
まあ、そんな馬鹿をターゲットにして金魚運動マシンとか腹筋プルプルさせるマシンとか飲むだけで脂肪燃焼を謳うようなサプリが売れていくんだな
557(1): 01/09(金)19:55:13.34 ID:YB79+lWN(2/5) AAS
そこで抗酸化作用のある食品をとるんだよ
567: 01/10(土)01:22:56.34 ID:jZkX8jW/(1) AAS
ダンベルベンチプレス
36kg×10
36kg×6
31kg×5
36×11レップスに戻らない…
596: 01/10(土)14:37:44.34 ID:FLQ0U5iS(3/3) AAS
デブが筋トレ頑張ると大抵、扱う重量が増え初心者ボーナスでそこそこ筋肉が増えるから、もっと鍛えればマッチョになるとか勘違いするんだよね
残念ながらそこから先はありません
脂肪がついて太るだけ
638: 01/12(月)17:21:36.34 ID:DLgQVB6A(3/4) AAS
億劫な人の足トレは例外なく肥大目的のハードなやつやからなぁ。あれが根性で続くのは才能やろ
5分を時間差でやってパンプするまでしかやらないけどこれくらいなら億劫さはないな
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