筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (814ﾚｽ)
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129: 12/28(日)15:36:35.30 ID:ZMQy1n3F(3/3) AAS
>>124
またデブ扱いされたわ！なんでやねんそんな肥満ぽいレスしてるかｗ
だいぶ前にダイエットは終わって自画像も何回かあげてるんやでこれでも
ちなベンチはたぶん80kgもあがらん、デッドは70kgな
148: 12/29(月)12:40:04.30 ID:A3HVI81a(1) AAS
>>145
都合の悪いものは全部無視！
てかあんだけ色々いわれてまだ顔出すとか面の皮厚すぎ
それかもう周りを気にしなくなって長いボッチニートなのかな
190(2): 12/31(水)14:12:29.30 ID:wVIBG4Cx(3/3) AAS
っていうふうに人の悪いところしか見ないから心が貧しいんだぜ
フォームはどうであれ15回くらい「できている」ところを見て、そこから改善点を伝えれば皆でダイエット捗るのに。
227(1): 01/01(木)11:22:52.30 ID:7UMGo4iw(1) AAS
まともな運動経験の無かった自分の場合、
懸垂は1年かけてやっと背中使う感覚がわかったな
背中は特にこだわって随分フォームや注意点を調べたが、
最初の半年はやっぱり使いやすい二頭筋三頭ばかりを使っていた
あるトレーナーが独学半年で背中使う懸垂できる人はいないと言ってたのに納得
254: 01/01(木)21:36:11.30 ID:8JrK3jJD(1) AAS
筋肉は鍛えられてもメンタル面がそのままだから性格に難ありのトレーニーはそこそこいるからな
勘違い目立ちたがりは珍しいことじゃない
266(1): 01/02(金)08:15:15.30 ID:bGLmqstu(2/2) AAS
普通に加重でスクワットやっていればピストルスクワットはできるようになるぜ
355: 01/04(日)09:16:23.30 ID:OiK2FtLv(2/4) AAS
腹筋鍛えてもデブの腹はどうにもならんし消費カロリーも大したことない
ただ、やった感はあるんだろうな
直ぐに筋肉痛になるだろうし
そんなのよりMAX重量の半分くらいのレッグエクステンションを1日100回、週に2回やって他の日はウォーキングはエアロバイクとかやった方がいいね
427: 01/05(月)22:08:58.30 ID:Fm5HMOVd(5/5) AAS
連投してるときはうわぁって思うけど、長文でもないとずっと過疎だから
やっぱいたほうがいいのかも知れんなｗ
>>426
寝る前はGPT先生と雑談してから寝るのが日課やけどなんか影響あるんかね
酒はくっそまずくて飲まんからわからんけど
786: 01/17(土)11:35:35.30 ID:03GQh0IV(1) AAS
このツールの計算結果はかなり正確だね
セルフチェックで出たRPEを今やってる重量に置き換えて再計算すると丁度今のマックス重量と同じになった
すげぇ
799: 01/17(土)20:51:12.30 ID:vY69p9sF(4/6) AAS
ハコジムさんががっつり飲酒のやばさをまとめてるけどまじでメリット1つもないな
なんであんなくっそまずいもんを飲もうと思うのか
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