筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (855ﾚｽ)
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38(1): 12/26(金)02:53:19.29 ID:M52R+8DX(1/4) AAS
>>35
食べるならトレ前じゃね？糖質しかないやろあれ
安いの売ってたら買おうかな
43(1): 12/26(金)07:27:02.29 ID:fV9UKECM(1/2) AAS
まあプロテインとか豆乳とか飲んでベシファーストしてからケーキなら全くもって帳尻合わせられるレベルだと思う
94: 12/27(土)13:59:07.29 ID:6oOLFqvc(1/2) AAS
>>93
だから成長が鈍いんだよ
234(1): 01/01(木)15:14:43.29 ID:GhV9eR3o(4/6) AAS
あんまり論破してやるなよかわいそうに
飛行機ブンブン丸だんまりになってるだろ
404: 01/05(月)10:47:21.29 ID:vIDjnxZS(1/2) AAS
ボリューム理論ってのは一週間単位だから月曜に高重量、水曜に中重量、金曜に低重量とわければ良いだけだろ
高重量の日はボリューム稼げないが神経系の発達のフォーカス、中重量で筋肥大を狙い、低重量で筋持久力を伸ばしつつボリュームを増やしていく
487: 01/08(木)19:24:29.29 ID:2HSr/Gkt(1) AAS
>>485
全身で追い込むまでやって分割と同等かそれ以上に出来るならいいけどそれで休養日増えたりトレーニングの質、量ともに落ちたら意味ないから体力次第としか言えない
643: 01/12(月)18:15:53.29 ID:NWbmjN30(2/2) AAS
俺その人じゃないぞ
663: 01/13(火)12:29:52.29 ID:Othhs5Ht(1/2) AAS
ある日に爺さんがアシストチンニングにぶら下がってアシストに乗せた脚を屈伸していたぞ。新しい有酸素運動???
685: 01/14(水)14:00:30.29 ID:ckRClxRC(1) AAS
筋肉量が最も少ないグループは、最も多いグループと比較して、糖尿病リスクが男性で27％、女性で10％も上昇。
筋肉量が少ないほど、糖尿病になりやすいという明確な傾向が見られました。
ぎゃぁやはり筋トレ 特に下半身は必須ですね
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