筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (867ﾚｽ)
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77: 12/26(金)21:56:34.13 ID:RoFF14DR(1) AAS
食べたものを栄養として体を再構築していくのが筋トレダイエットなのよ
一般的なダイエットは食べたいもの我慢してお腹減らしながら瘦せていくというもの
これだと体重減ってるのにお腹ぽっこりスキニーファットにしかならない
せっかく筋トレして筋肉増やして贅肉減らそうというのに食べたいもの食べないとか勿体ないよ
95(1): 12/27(土)14:19:35.13 ID:iJeVth6k(5/5) AAS
つべのトレーナーさんたちは白米とか玄米で糖質入れる人が多いけど別にケーキでもいいよねって話で
ぶっちゃけなんでもいいのよな。おかげで最近は背中の調子がまじよくて回復したら久しぶりに最大回数までやる予定
10回はもう余裕なので楽しみだわ
187: 12/31(水)13:56:10.13 ID:wVIBG4Cx(2/3) AAS
懸垂博士たくさん出現していて草
別にこいつの仲間じゃないけど開口一番に人のあら探しするのは社会的存在としてあまりにも心が貧しすぎるぜ
208: 12/31(水)18:00:17.13 ID:tVG2HNeN(3/3) AAS
>>202
率先して否定から入ってるような
302: 01/03(土)12:28:20.13 ID:wIeSOWaV(1) AAS
初売りなにかいい筋トレやマッサージケア用品ないか探してみよ
568: 01/10(土)05:25:07.13 ID:WlpH+yeW(1/2) AAS
>>553
ダイエットが終わってる人と進行中の人が混ざってるからなこのスレ
ダイエットメインで語ってる人とかほとんど見ない
573: 01/10(土)07:05:34.13 ID:Jx8Whgcr(2/2) AAS
>>570
いや50代だと微増するので一杯w、繁忙期でボリューム落とすと足とか簡単に落ちるわ
20代の息子と比べたら増え方が全然違うね、まぁ食べる量も違うけどね、自分で3000kcalくらいが一杯だけど5000kcalくらい軽く食うw
602: 01/10(土)16:34:26.13 ID:2XJn0FFE(1) AAS
ケトやれとまでは言わないけど筋トレしながらダイエットなら糖質もあまり摂りすぎないようにしないとダメだろうに
活動代謝に対して摂取量をタンパク質を体重*2gで設定し脂質を一日30g以下で残り糖質で良いのでは？
その他に大量の食物繊維、つまり野菜や海藻、茸とビタミン・ミネラル(サプリも可)
767: 01/17(土)03:41:39.13 ID:WCQeu53x(1/4) AAS
未だに筋肉痛がなぜ起こるのかちゃんと解明されてないんだよな
筋膜が炎症を起こして痛みが出てる、というのはわかるけど
一つだけ言えるのは筋トレしなければ筋肉痛にはならないという事だけ
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