筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (909ﾚｽ)
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185: 12/31(水)12:10:29.12 ID:elv3DnM1(1) AAS
たっぷり年越し蕎麦食べた
260: 01/02(金)06:34:15.12 ID:bGLmqstu(1/2) AAS
結局自重だろ
281: 01/02(金)19:08:42.12 ID:1OnRe8/T(5/5) AAS
レベル分けとか大好きだからAIで調べて見てきた。けっこうおもろいな
1. プッシュアップ（Push-ups／腕立て伏せ）レベル7 アンイーブン（不均等）腕立て アーチャー腕立てができるので
2. スクワット（Squats）レベル10 ピストルボトム 先月達成済み
3. プルアップ（Pull-ups／懸垂）レベル6 これ以降は片手になってくるのえぐい
4. レッグレイズ（Leg-raises／腹筋系）レベル10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ（高負荷）
何のことかわからんかったけど要はゆっくりの足上げ。フロントレバーよりはずっと楽
5. ブリッジ（Bridge／体幹・背部） レベル０ やってない
6. ハンドスタンドプッシュアップ（Handstand Push-ups／倒立腕立て）壁付き倒立腕立て レベル4
これ以降は倒立ができないと進めない。練習中でごわす
349: 01/03(土)23:53:07.12 ID:9qp7zgJJ(2/2) AAS
>>348
俺ときどき知的障害者と勘違いされるけどかなり扱い悪くなるわ
多少のことで死ねと言われる
468(2): 01/08(木)01:23:07.12 ID:k3Na+aQg(1/6) AAS
プリズナーのレベル10レッグレイズはできるけど伸びきって床にべた付けになる立ちコロはできないな
やっても腹に全然効かないから爽快感ないのよなぁ何が悪いんだろ
525: 01/09(金)08:48:12.12 ID:XMtfnyuG(1/2) AAS
筋トレの目的はそれぞれだよな
逞しい体になりたい、綺麗なボディラインにしたい
スタミナを付けたい、筋力を上げて力持ちになりたい
俊敏に動けるようになりたい、姿勢を良くしたい
老化予防や病後のリハビリとか色々
で、それぞれに合わせたトレーニング方法っていうのがあるので
○○法が一番、にはならない
頻度も負荷もセット数やインターバルも全部違ってくるから
それをちゃんと考えてくれるのがインストラクターでありパーソナルトレーナー
なので、自分がどうなりたいのかという明確なビジョンがあるなら
省1
673: 01/14(水)00:02:24.12 ID:ZcH9Qzdq(1) AAS
>>671
順調そうでなにより
筋肉だけで増えるわけじゃないけど重量や回数増えてるならまあ筋肉が増えたということでいいんじゃないか
773: 01/17(土)07:10:57.12 ID:Nmpn6cJq(1/3) AAS
なんか造語症みたいなの最近見るけど気持ち悪いな
NGすとこ
791(1): 01/17(土)14:43:09.12 ID:vY69p9sF(3/6) AAS
>>788
普通にアドレナリンがでまくってるだけちゃう。興奮で内臓に血液全くいってない戦闘状態
食欲って副交感神経優位じゃないと出ないで
800: 01/17(土)21:04:24.12 ID:qTsAFIUL(1) AAS
んなことみんな知ってるぞ
リラックスしたり気分が高まるから飲むんや
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