筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (917ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
25: 12/25(木)08:47:17.10 ID:eYULMUnQ(1) AAS
筋トレ=鶏ムネではなく、ボディービルダー=鶏ムネ
アスリートは鶏ムネ以外にも何でも食べてるからそういうの参考にした方がいいよ
体重別の階級のある競技、たとえばレスリングとか柔道とか
カレーだって唐揚げだってラーメンだって食べてるし
なんかボディービルダーが発信する情報ばかり鵜呑みにして変な食事、変なトレーニング、変な習慣にしてる人多すぎ
食品にはそれぞれ様々な成分が含まれるのだから色々食べた方が色々な成分吸収できるでしょ
つまり何でも食べればいいんだよ
あれは太るとか、これ食べると瘦せないとかそういうのはないから
食べ過ぎるから太る、運動不足だから瘦せない、それだけ
117: 12/28(日)12:27:18.10 ID:sOUsIQZ9(1) AAS
腸活は腸内細菌を善玉菌優位にするのと、そのために食物繊維をしっかり摂る事だから
すると消化吸収が滞りなくなるので食べた物がちゃんと体に取り込まれるようになるので体重は増えていく
増えていくけどぽっこりお腹は解消されるし筋肉も増えて代謝も上がるので別にいいんだ
体重計の数値なんてあてにならん
最終的にはすっきりしたお腹とメリハリのあるボディラインだから、それで100kgあろうがバランス取れてればそれでいい
219: 01/01(木)08:31:00.10 ID:oisoj6pG(2/3) AAS
>>216
何言っても本人聞く耳持たないし、もうスルーでいいんじゃね
278: 01/02(金)18:04:56.10 ID:2X11G7Y8(1) AAS
今日行ってきた
たくさん食べる正月は筋肉をつけるチャンスだぞ
359(1): 01/04(日)11:05:37.10 ID:c/YWP+h1(3/6) AAS
そこまで少ないとウォームアップにもなってなさそうで草
401: 01/05(月)10:32:01.10 ID:hctgWPo7(1) AAS
最初の一年はメキメキ伸びていくけど二年目の伸びは一気に鈍化する
この時に「どうしてなんだろう？」と考え試行錯誤する人と、馬鹿の一つ覚えみたいに同じ事をルーティンとして続けていく人とでわかれるね
前者は少しずつ成長が続くけど後者は何も変わらない
もちろんトレーニング辞めたら筋力も衰えるのだけど
433: 01/06(火)06:23:27.10 ID:tPU01rN+(1) AAS
食の満足度を下げてまでカロリーオフにするよりも、好きな味付けにして量を控え、低カロリーの付け合わせで足りない量わ追加するのもあり
要は美味いものを少量食べ、足りない感じにならないよう春雨とか具だくさんの野菜スープとかも摂るようにする
447(1): 01/07(水)10:24:10.10 ID:tjox33EL(1/2) AAS
>>440
上級は片手50だろ
俺はまだ挑戦したことない
700(1): 01/14(水)20:07:22.10 ID:sbpwMSTm(3/3) AAS
>>696
ダイエットになると物理法則が適用されなくなる宇宙人になってるやないか
マシンの傾斜を腕がっつりつかんでるなら、足で使うべきカロリーがそのつかみ回ってるだけよ
どんな工夫を使用が必要エネルギーの絶対値は常に一定。平坦より傾斜の方が消費カロリーは上
それが足に分散されるか腕に分散されるかの差でしかない
827: 01/18(日)13:36:14.10 ID:riiiuPuH(1) AAS
以前膝関節やったことあるから脚は低負荷高レップ
高重量ガンガンやると五十超えたら膝イカれてきて後悔多いと聞いた
905: 01/19(月)19:19:27.10 ID:3+VMTGOa(1) AAS
同じ話を何回も
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.971s*