筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (797ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
348(1): 01/03(土)23:37:43.08 ID:5x9IcYE6(4/4) AAS
>>305
お前も配達員やってみろよ
日本人は弱者だと扱いすげーぞ
因みに配達員の中には元反社とかヤバいやつも居るから本当は扱い注意
506: 01/08(木)23:31:26.08 ID:k3Na+aQg(6/6) AAS
>>504
全身法はたぶんジム勢だと難しいどころか無理だと思うで。今言われてる調整とか～法みたいな難しい方法は
ジムに行って1、２時間しか筋トレにさける時間がない人だからこそ起こりえる話で、自分みたいに宅トレだと
24時間がトレーニング時間だから相性ピッタリなやり方になる。4割追い込んで作業して1時間後にまたやるとか繰り返すと
何の苦労もなく全身が終わる
513: 01/09(金)07:07:57.08 ID:7fpL70/s(1/3) AAS
こう言っちゃなんだけど、分割法って完全に分割はされてないんだよな
とくにコンパウンド種目入ると自然と他の部位にも負荷がかかる
たとえば胸種目の代表であるプレス系は胸だけでなく肩、腕も使うしベンチプレスなら脚や背中、腹も使う
もしプレスを胸だけでこなせる人がいたら教えてもらいたいよ、無理
同様に脚の種目のスクワットだってバーベルを保持する腕も使うし背筋も使う
胸・背・脚と大きな筋肉を鍛えるためには肩、腕、腹なども使われるんだよ
上半身・下半身とわけたところでスクワットやデッドリフトでは上半身も使うんで分けられない
分割法のコンセプトは「毎日トレーニングしたいけど回復する時間が足りない」というニーズに対して
「その日使ってなかった筋肉は次の日使える」という理屈によるもの
ところが実際にはそうじゃない
省3
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ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
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